| | |||
 |  | |  |
| |
|
| عيادة الخبر الصحية للطب والوقاية طب ,وقاية ,صحة المجتمع ,الاكل الصحي ,الحياة الصحية |
~{ تمــآرين لمن يجلس ساعات أمــآم الكمبيوتر ~
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-21-2009
| #1 | ||
   تاريخ التسجيل: Jul 2008 الدولة: السعودية-الشرقية
المشاركات: 345
رقم العضوية : 3919 عدد النقاط : 14 معدل تقييم المستوى: 2  |
~{ تمــآرين لمن يجلس ساعات أمــآم الكمبيوتر ~ تمــآرين لمن يجلس ساعات أمــآم الكمبيوتر ~ تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. | ||
| |      |
|
04-21-2009
| #2 | ||
| عـيونـكـ آخـر امـالـي   مزاجي:  تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: عَِاَلَِمَِ يَرَفَِضًَِهًَِ آلٍوٍٍآًَُقِعِ
المشاركات: 3,450
رقم العضوية : 4153 عدد النقاط : 101 معدل تقييم المستوى: 6   |
~{ تمــآرين لمن يجلس ساعات أمــآم الكمبيوتر ~
1 2 1 2 1 2 << جالسه تسوي تمارين | توقيع الحنووونه |  [ ۈدعتڪ ] --» ( ۈقلبــي ) معـآڪ .. ۈلآ قـدرت أۈدعه ,! أبسـألڪ لـۈ مآرجعت .؟؟ «-- ۈشلون أنـآ برجعه .!!  | ||
| | |
|
05-26-2009
| #3 | ||
| تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 156
رقم العضوية : 5084 عدد النقاط : 10 معدل تقييم المستوى: 2 |
~{ تمــآرين لمن يجلس ساعات أمــآم الكمبيوتر ~
والله اذا قمنا من الجهاز والا كل عضله فينا متصلبه | ||
| | |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ||×||ساعات من Nici||×|| | الـزعيم الـهلالـي | الخبر فاملي سيتي | 5 | 03-03-2008 12:24 AM |
| قط يجلس قرب المرضى الذين تقترب ساعة وفاتهم | ابو خالد | كافيه الخبر للحياة العامة | 9 | 08-30-2007 11:27 PM |
| التماسيح لما يعصبون على الكمبيوتر | دلوعة البحرين | كورنيش الخبر للصرقعة والدردشة | 14 | 05-28-2007 02:17 PM |
| ساعات لكم يا شباب | دلوعة البحرين | الخبر فاملي سيتي | 18 | 05-15-2007 07:29 PM |
| البنات أول ما عرفوا الكمبيوتر..... | adel14334 | كافيه الخبر للحياة العامة | 8 | 07-11-2006 01:37 AM |
الساعة الآن 02:22 AM.